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转身,遇见不一样的自己

作者:董芳 时间:2016-09-12 点击:253

某天早晨正在去往教学楼的路上,旁边一对学生的谈话飘进的耳朵里,一个说:“湖北的菜真是太辣了,味道也很重,怎么大家还可以吃的津津有味?”另一个附和道,“我觉得挺好吃的,吃的倒没什么,我就是无法容忍天天那么多的会。之前脑袋不清醒,加了那么多学生组织,动不动就开会,现在真的是一个脑袋两个大。”看着渐行渐远的身影,我微微一笑,似乎每一年刚开学,都能在路上或教学楼里听到类似的谈话内容,说不定当年,我也如此抱怨过。

前两天接待了一个心理咨询,学生很内向,不怎么爱讲话,搓着手坐在我的对面,犹豫了一会开口说,“老师,其实我就想一个人干自己的事,这个简单的要求为什么达不到?”学生问题很简单,以前上高中时,都是一个人独来独往,以成绩至上的高中并不看重学生们的人际交往,这位倒乐得自在,反正也不爱与他人交流。上了大学,发现独自一人成了问题。同学们自诩相亲相爱,总喜欢拉上他一起干事,这可苦了他,成天应付不同的人,已经让他临近崩溃边缘,所以只得求助心理咨询。过两天又有一个学生找到我,不住的抱怨大学没有人情味,大家都不似以前那样爱交往,都各搞各的事,寝室的同学没想象中那么热情云云。我哑然一笑,这不跟前几天的刚好相反吗?刚刚进大学,不期而遇的麻烦总是接踵而来,似乎要过的顺心,没想象中那么容易。以前看似美好的校园生活,现在却变成了烦恼,谁会想到饭菜口味会那么难适应,永远开不完的会那么让人头痛,知心的朋友那么难以寻觅。甚至还有与高中没两样的学习状态,永远学不懂的高数课堂,专业和目标差距很远等,充斥着我们本该平凡而动心的大学生活。我们该怎么办?

心理学家阿尔伯特•艾利斯(Albert Ellis)提出了情绪失调的ABC理论,对ABC理论的核心观点,艾利斯常引用古代斯多噶派哲学家爱比泰德和莎士比亚的话来表达,爱比泰德说:“人的烦恼不是起于事,而是起于他对事的看法。”艾利斯将情绪发生过程中A代表诱发事件,C代表在A发生之后,个体出现的认知、情绪和行为。按照常识,人们会认为A会直接引起C,但艾利斯认为,在A和C之间总有一个非常要紧的中介因素在起作用,这个中介因素则被称之为B,也就是信念。当我们重新回过头来看看上面的例子,对于人际交往,或许所遇到的同学态度是一样的,但是自身由于信念或认知不一样,我们才能看到完全不同的心理反应。同理,或许你也在疑惑,为什么面对同样的大学生活,有的人就能生活的很自在,这也是认知在起到无比重要的作用。艾利斯把人的信念区分为理性信念和非理性信念,引起情绪、行为失调的是非理性信念。让我们来想想,你是否经常说“必须”二字,你是否经常持否定态度面对接下来即将发生的事,你是否常常夸大事件的后果,这些都可算得上是非理性的信念。说到这里,是不是可以开始理解,我们在刚入大学生活所遇到的那些问题到底是怎么一回事。这些事情大体上是由于我们没有学会正确、理性的看待事物而导致的。饭菜不合胃口,可以想成尝试不同的美食,尽量合理调配;学习不适应,可以庆幸大学学习果然不一般,否则一沉不变的学习模式多么枯燥乏味;同学不熟悉,正好给了机会重组自己的人际交往圈子,其实当我们静下心来思考,每一种困难我们都能寻找到如何解决,将烦恼变之为动力,而其中的区别在于你是否想努力成长。在新的环境中,面临新的挑战,无论谁都要充分的调动起自我的力量来迎接新的一切。

生活总是不尽人如意的,在面对同学所讲述的大学适应问题、学习问题、人际问题等等,在谈论到最后,都免不了做一番感叹,没有哪一所学校能够满足所有人的所有需要,也没有哪个地方如你所想而存在。一个学生在即将结束心理咨询的时候用一句话总结了他现在的状态,“现在,我只能独自面对这一切,我改变不了环境,唯一能改变的就是我自己。”而这一句话,也许是解决以上所有问题的最有效的方法,改变视野、改变认知,跨出解决问题最重要的一步。